貧血立ちくらみ青白い...効果的な予防改善食: くすみ立ちくらみ貧血の原因

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2019年06月12日

くすみ立ちくらみ貧血肌荒れ原因

　“くすみ肌”、“肌が荒れやすい”、“爪が白い”、“立ちくらみ”、“貧血”など身体からのサイン（黄信号？）がみられませんか？
　このような症状がある方が、不足しやすい栄養素に、『酵素活性や酸素を運ぶ赤血球の生成促進、栄養素燃焼に役立つ貧血予防作用がある鉄』が挙げられます。
【WOMAN SMART 肩こり解消、猫背も治そう　肩甲骨のリセット運動 2019.5.17】
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爪　体調変化のサイン

　横浜市の野村皮膚科医院。「切りすぎですね。爪床（そうしょう）がむき出しになっていて不衛生です」。差し出した指先を見るやいなや、野村有子院長にこう指摘された。「爪床は、むき出しになっていると表面が硬くなり、形に悪い爪が生えたりします。それに、ばい菌が中に入りやすく、炎症を起こすこともあります」と説明する。

　爪はれっきとした皮膚の一部。根っこにある爪母（そうぼ）というところが「工場」になる。ここで増殖した細胞がケラチンというたんぱく質を作る。それが角化して硬い爪甲になり、指先を保護している。

　野村さんは、爪の変色で考えられる病気を調べたことがある。代表的なのは、白、赤黒、赤、緑、黄色の５色。貧血や水虫から、緑膿症（りょくのうしょう）や心筋梗塞などまで、実に幅広い。「爪の色が変ったら体の異常のサイン。すぐに皮膚科を受診してほしい」と話す。

　爪にきらびらかな飾りを付けたり、カラフルな模様を描いたりするネイルアートがはやっている。装飾すると、爪の色の変化がよく分からない。洗い落したときがチェックのチャンス。

変色で考えられる病気
　色　　　　　　　　　　　　病気の可能性
　白っぽい　　　爪甲はく離症、貧血、肝臓の病気など
　赤黒っぽい　　肝硬変、肝臓病、ホルモン異常など
　赤　　　　　　多血症、脳血栓、心筋梗塞など
　緑　　　　　　緑膿菌など細菌の感染
　黄　　　　　　水虫、甲状腺疾患、肺の病気など

正しい爪の切り方
　手　先の皮膚が少し見える程度で丸く切る。
　足　先の皮膚が重なる程度で平に切る。靴下が引っかからないよう角を削る。

きれいな爪を保つ方法
　爪母の表面にハンドクリームを少しだけ塗る。市販のもので構わない。
　次にクリームを指先の方向に伸ばすように、軽く押し当てながら数回繰り返す。
　最後に爪の周りをぐるぐると数回揉む。１指当たり１０秒ほど。

（野村有子さんによる）

「朝日新聞2007年５月20日掲載記事（爪　変色は体調変化のサイン）より一部抜粋」

　こんな事は思い当たりませんか？ ”ファンデーションののりが悪い”、”肌が荒れやすい”、”手足の冷え、寝付きが遅い”、”お腹が張る、定期的に排便がない”、特に、基礎体温が３５℃台、低体温の女性に多くみられます。≫ 詳しく見る
【AFPBB News がん転移と脂肪摂取の関連性、マウス実験で確認研究 2016.12.8】
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鉄不足が招く太りやすい肌荒れくすみ肌爪が白い立ちくらみ貧血の原因

　 貧血とは、血液中の赤血球の成分であるヘモグロビンが欠乏する症状をいいます。
　赤血球は絶えず骨髄（せきずい）などで作られ、古くなったものは分解してしまうため、鉄が不足すると赤血球の生成が妨げられ、貧血となります。
【AFPBB News 人工甘味料で糖尿病リスク増加、ネイチャー誌に論文 2014.9.18】

　女性は月経などの出血に伴い血液の成分である赤血球が不足しやすいため、閉経前の女性や妊婦の鉄欠乏性貧血はかなり多く、注意が必要です。
　この赤血球の働きは酸素を全身に運ぶ事で、言い替えますと、身体が酸欠状態になるため、”立ちくらみ”、”身体が冷える”、”便秘”、”肌が荒れやすくなる”のは、そのためです。
【AFPBB News 飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け米研究 2016.7.6】
関連記事⇒美肌力up くすみ貧血改善／くすみ肌老化改善／くすみ改善がんも抑制

くすみ肌爪が白い立ちくらみ貧血冷え肌荒れ便秘の原因

　血液は、全身の細胞に酸素や栄養素を運搬したり、二酸化炭素や老廃物を運び出す働きをしていますので、血液が身体の隅々まで行き渡らない血行不良が考えられます。腰痛や肩こり、手足などの冷え、肌荒れ、便秘の原因にもなります。
　また、ビタミンＢ６・Ｂ１２・Ｃ・Ｅ、葉酸、銅の摂取不足も一因と考えられます。
【AFPBB News 葉酸の毎日摂取、出産適齢期の全女性に推奨米国専門委 2017.1.11】
関連記事⇒シミたるみ貧血改善／肌老化抑えくすみ改善／太りやすい貧血改善

　新しく論文、新聞掲載記事などが見つかりましたら、ご紹介させて頂いております。ご興味のある方は、こちらをクリックしてください。
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【AFPBB News 週2回のインスタント麺で女性の健康リスク上昇、米研究 2014.8.22】

【参考書籍・資料】
「食品成分表改定最新版」女子栄養大学出版部2011年２月25日発行
「五訂食品成分表２００１」女子栄養大学出版部2000年11月発行
「野菜と豆腐料理」　おおぜいの私料理集　協同図書サービス株式会社1985年９月１日
　発行
「ｗｅｂ配信記事」2007年１月～
「おもっきりテレビ」2001年10月～02年４月放送分
「新聞掲載記事（朝日、讀賣）」1990年１月～

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