貧血立ちくらみ青白い...効果的な予防改善食: くすみ立ちくらみ貧血の原因

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2018年12月12日

くすみ立ちくらみ貧血肌荒れ原因

　“くすみ肌”、“肌が荒れやすい”、“爪が白い”、“立ちくらみ”、“貧血”など身体からのサイン（黄信号？）がみられませんか？
　このような症状がある方が、不足しやすい必須栄養素に、『酵素活性や酸素を運ぶ赤血球の生成促進、栄養素燃焼に役立つ貧血予防作用がある鉄』が挙げられます。
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重大な病気が隠れていることも

　貧血の中で圧倒的に多いのは、ヘモグロビンの材料である鉄が不足するためにおきる「鉄欠乏性貧血」。バランスのとれた食事には１日平均２０ミリグラムの鉄が含まれている。１割が体内で吸収されているので鉄が不足することはない。

　しかし、偏食をしたり、ダイエットで極端に食事制限をしたりすると、鉄が不足する。「自覚症状がない人が多いのは、徐々に進行するので体が慣れてしまうからです」と慶応義塾大学の池田康夫教授（血液内科）は言う。

　自覚症状がなくても、疲れやすく集中できなくなっていることが多いという。「体内で慢性的な出血が起きている可能性があります。たとえば、胃がんや大腸がん、子宮がんなどです。精密検査をすぐに受けてください」と池田さん。

「朝日新聞2008年10月20日（体とこころの通信簿）より一部抜粋」

　こんな事は思い当たりませんか？ ”ファンデーションののりが悪い”、”肌が荒れやすい”、”手足の冷え、寝付きが遅い”、”お腹が張る、定期的に排便がない”、特に、基礎体温が３５℃台、低体温の女性に多くみられます。≫ 詳しく見る
【AFPBB News がん転移と脂肪摂取の関連性、マウス実験で確認研究 2016.12.8】
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鉄不足が招く太りやすい肌荒れくすみ肌爪が白い立ちくらみ貧血の原因

　 貧血とは、血液中の赤血球の成分であるヘモグロビンが欠乏する症状をいいます。
　赤血球は絶えず骨髄（せきずい）などで造られ、古くなったものは分解してしまうので、鉄が不足すると赤血球の生成が妨げられ、貧血となります。
【AFPBB News 人工甘味料で糖尿病リスク増加、ネイチャー誌に論文 2014.9.18】

　女性は月経などの出血に伴い血液の成分である赤血球が不足しやすいため、閉経前の女性や妊婦の鉄欠乏性貧血はかなり多く、注意が必要です。
　この赤血球の働きは酸素を全身に運ぶ事で、言い替えますと、身体が酸欠状態になるので、”立ちくらみ”、”身体が冷える”、”便秘”、”肌が荒れやすくなる”のは、そのためです。
【AFPBB News 飽和脂肪酸は体に悪い、30年間の調査で裏付け米研究 2016.7.6】
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くすみ肌爪が白い立ちくらみ貧血冷え肌荒れ便秘の原因

　血液は、全身の細胞に酸素や栄養素を運搬したり、二酸化炭素や老廃物を運び出す働きをしていますので、血液が身体の隅々まで行き渡らない血行不良が考えられます。腰痛や肩こり、手足などの冷え、肌荒れ、便秘の原因にもなります。
　また、ビタミンＢ６・Ｂ１２・Ｃ・Ｅ、葉酸、銅の摂取不足も原因の１つに考えられます。
【AFPBB News 葉酸の毎日摂取、出産適齢期の全女性に推奨米国専門委 2017.1.11】
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【AFPBB News 週2回のインスタント麺で女性の健康リスク上昇、米研究 2014.8.22】

【参考書籍・資料】
「食品成分表改定最新版」女子栄養大学出版部2011年２月25日発行
「五訂食品成分表２００１」女子栄養大学出版部2000年11月発行
「野菜と豆腐料理」　おおぜいの私料理集　協同図書サービス株式会社1985年９月１日
　発行
「ｗｅｂ配信記事」2007年１月～
「おもっきりテレビ」2001年10月～02年４月放送分
「新聞掲載記事（朝日、讀賣）」1990年１月～

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